불면증해소,혈액순환 촉진-발 끝치기의 효능

불면증해소,혈액순환 촉진 

발 끝치기의 효능

어제 저녁 퇴근후 잠자리에 들기전에 블로깅을 위한 준비를 열심히 하고있었습니다.

먼저 잠자리에 든 와이프가 너무 피곤한데, 잠을 자고 싶은데 잠이안온다고 

하소연을 하는 것이었습니다.

저도 가끔 불면증으로..아니 저같은 경우는 워낙 잠이 없어서 늦잠을 자는 성격이기는

하지만... 아무튼 이래저래 인터넷을 뒤지다가 아주 간단하게 불면증을 없앨 수 있는

방법을 찾았습니다.

불면증 해소뿐만 아니라 혈액순환도 많이 도와준다는 방법...!!

바로 발끝치기라는 방법인데요.

발끝치기를 하면 무엇이 좋은지 그 효과를 한번 같이 공유해 볼까 합니다.

첫번짼요.....!!!

발끝을 모았다 새끼발가락이 바닥까지 닿게끔 벌렸다가 반동으로 엄지발가락이 서로

부딪치겠금 하다보면 다리 안쪽과 뒤쪽이 자극되면서 신장경락과 방광경락이 활성화되서

신장과 방광 기능이 향상된다고 하네요.

이거 꾸준히 계속하다보면 오줌발 장난아니겠는데요.ㅋㅋㅋ

영화 변강쇠에서 나오는 소방차 호스에서 쏟아져 나오는 듯한 오줌발 명장면이 탄생

할려나요??ㅋㅋ

두번째는요....!!!

스트레스 해소에 좋고 꾸준히 하다보면 손발도 따뜻, 아랫배도 따뜻해진다고 하네요

손발이 차거나 뱃속에 냉이 있어서 아랫배가 찬 우리 와이프같은 분들이 하시면

정말 많은 도움이 될듯합니다.

세번째는요...!!!

무릎이 시린분들이나 고관절이 안좋은 분들, 좌골 신경통등 골반통증이 있는 분들에게

그 통증을 완화시켜주는 효과를 나타낸다고 하네요.

실제로 제가 동영상을 찍으면서 실험을 해봤는데요.

발끝치기라고 해서 발끝만 움직이는것이 절대 아닙니다.

무릎 엉덩이 고관절이 모두가 다 움직여지고 운동이 되기때문에 하반신 전체가 다 원활

하게 운동이 된다고 봐야죠.

네번째는요...!!!

다리가 저릴때, 술,담배 만성피로에 찌들어 간이 안좋다고 느낄때, 마음이 안정되지 않을 때

홧병에라도 걸린듯 얼굴이 화끈거리며 상기되거나, 열받아서 잠이안올때 이 발끝치기를

하시면 많은 도움이 된다고 하죠.

다섯번째는요...!!!

혈압을 내려줍니다. 혈압이 높은 사람들이 보면 얼굴에 홍조 즉 얼굴이 좀 붉은기운이

나타나는데 이것은 기운이 위로 올라기 때문이라고들 하죠.

한방이나 요가등 여러가지를 보면 실제로 아픈곳과는 상관없은 곳에 침을 놓거나 근육

을 이완시키거나 하는 것을 볼 수 있는데 발끝까지 혈액순환이 되지 않는 분들때문에 

위로 올라가는 혈압을 발을 부딪치며 마사지 효과를 내면서 혈액순환도 돕기에 자연히

혈압도 내려가는 효과를 볼 수 있는것 같습니다. 

어때요 많은 도움이 되는 발끝치기 운동 여러분도 한번 해보실레요.&^^

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